found by psychologist Martin Seligman
Personaliztion：不是我的错！No sorries！
Pervasiveness：这件事不会影响人生的全部，还存在其它方面不受影响依旧很好很顺利！
Permanence：负面影响也是有时限的，会过去的！never和always并不准确，应该用lately和sometimes来形容这些感受。
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